التمرين 13 تأمل نور العفو والعافية والشكر🌹يعني 3 دقايق هتغيرك مودك من الزهق للسعادة من المرض الي الشفا من اليأس الي الأمل والتفائل

التمرين 13

تأمل نور العفو والعافية والشكر

تمرين اليوم هيكون هدفة استشعار التاثير الفوري عليك
بمعني بمجرد ماهتعملوا هتحس بالفرق في سعادتها
يعني مده التمرين من 3 دقايق  لخمس دقائق علي حسب طاقتك وقدرتك علي التنفس

يعني 3 دقايق هتغيرك مودك من الزهق للسعادة
من المرض الي الشفا
من اليأس الي الأمل والتفائل

يلا بينا نبدء
كعادتنا في بداية كل تمرين
نتوضي بنية التأمل 
يكون في مكان نظيف
لبس مريح وفضفاض
بخور اللافندر 
أو زيت اللافندر 
سكون 

ستجلس جلسة التأمل مثل زهرة اللوتس 
هنبدء بالتنفس
شهيق وزفير ثلاث مرات 
بكل هدوء
ثم نغلق الناحية الشمال من الأنف 
بأحد اصبعينا ونستنشق من ناحية واحده في خمس عدادت ونكتم 7 
وأثناء الشهيق ستتخيل 
انك تستنشق نور العفو 
والعافية والشكر
تخيل ان الأكسجين الذي تأخذة هو نور 
وانت تطلق الزفير
 سينزل معه المرض الذنوب الجحود
لية🤔

لأنك استنشقت العفو سيكون 
زفيرك المرض 
استنشق النور 
سيكون نفيرك الظلام
استشقت نور الشكر
سيكون زفيرك ظلمة جحود النعمة
استنشقت العافية
سيكون زفيرك المرض
جميل 
مجرد استشعار انك تستنشق النور و
وتخرج الظلمة في حد ذاتة 
يخرجك من التمرين في حالة من البهجة والامل
ولكن تحديدا استنشاق نور العفو
نور العافية
نور الشكر
هم الثلاثي الساحر
الذي بهم تنحل كل العقد
نرجع نكمل لية بنستنشق من الشمال ويكون الزفير من اليمين ومن نفس المكان ال استنفرت فية ستاخذ الشهيق من جديد من اليمين وتكتمة وتخرجة من اليسار
ما قصة اليمن والشمال هذة 🤔
يقولون في العلم الصيني 
انه يوجد في جسد الإنسان 
ين و ينغ
يعني مسارات الذكر والانثي
الانسان عبارة عن مسارات ذكرية وانثوية
وهيا التي تتحكم في طاقة الإنسان 
في كل شئ
سواء جسدية فيتولد الامراض
أو نفسية فينقلب المزاج والحالة النفسية توصل للزيرو
فعن طريق هذا التمرين 
سيتم التعادل بين المسارات الذكرية والانثوية
اي تعادل بين ين وينغ
حينما نؤدي التمرين كما في الصورة ستخرج بعد 3 دقائق في حالة مزاجية عالية
 وان كنت تشتكي من الجيوب الأنفية او قلت المناعة سيختفي نهائي من حياتك
 ولكن
 ان كررت التمرين كل يوم بشكل مستديم
 في خلال ثلاث ايام 
ستشعر بفارق كبير في اي مرض تشتكي منه
واتمني يكون تمرين السعادة والراحة لكم جميعا