التمرين الأول لازالة الألم الجسدي والنفسي

هنبدء من اليوم عشرة شوال تمارين نساعد فيا جسمنا على التخلص من السموم ديتوكس جسدي ونفسي نبدء نجهز للحج باقي على العشره بتوع الحج ٦٠ يوم لعام ٢٠٢٢  إن كتبلنا عمر بإذن الله نكون قوة روح وجسد 

     وأعتقد انها ثمرة لدعائنا في رمضان اللهم رزق مريم ابنة عمران رزق الروح والجسد 

ولاننا تقريبا جميعا الا القلة خارجين من رمضان على الكحك والبسكوت والحلويات والعزومات ملوثين        

مر ١٠ ايام وانا في حال صعب اعتقدت انه الشيطان

 بيحب أن يوعدنا بالفقر اي الحوجه سواء عاطفيا او نفسيا او جسديا المهم لعبتو ان يضيعلك وخلاص  شقى عمرك يضيع ده هدفو 

لكن اكتشفت اني حَملتو كتير اديتو حجم اكبر من حجمو هو أضعف بكتير من انو يعكنن عليا كل المدة دي 

فهمت انه الجسد ياسادة!!! 

اول متفتحلو باب للترفيه والاكل بيعيش الدور ويندمج وطبعا ١٠ ايام تلوث سمعي وبصري ومعوي كفيله بأنها تهد جبل مش إنسان بس 

وده يحسو اوي ال بدء يمشي نظام صحي من منع للسكر والعيش الخ....... 

كأنك غمست نفسك في بركان من الطين

                     والعجيب بسئل نفسي ليه كل ده!!!! 

عشان كده هبدء معاكم من اليوم سلسلة جديدة ازاي نهتم بصحتنا الجسدية ال مفيش شك بتاثر على صحتنا النفسية 

كل شئ بندخلو في جسمنا بيكون ليه تأثير علينا دخلت نور تنفست التنفس الصحيح

            يعني بتركيز

 ندوس عليها دي التنفس بتركيز هو ٧٠٪من صحتك عوك بعد كده برحتك 

هو سؤال الامتياز في صحتك التنفس السليم

 يعني بوعي يعني تحسن انك بتتنفس

             ولازم يكون وقت معين فولدر يومي بتعملو

 مثلا اذكار الصباح والمساء كده كده بتعملوها حط نفسك في وضع التشغيل زي مابدوس بلاي على الزورار وتسمع الأذكار دوس بلاي على نفسك وابدء تنظيم نفسك

كل عمل يومي ألفت نفسك عمله اربطو بعادة كويسه وانتا بتسوق استغل ده وشغل كتاب مسموع او ورد ذكر معين اربطو بالسواقة

 طيب مش سايق راكب مواصلات استغلها في ورد قرآن او قرائة كتاب المهم مضيعش الفرص دي من حياتك لأنها بتاخد وقت من يومك كبير وهي النجاة بتعتك 

الوقت مفهوش بركة دي شكوتنا كلنا طب جرب ربط أحداث يومك بعادة كويسه وشوف البركة واكتب كم أنجزت في يومك

 حسن من نفسك كل يوم ولو حاجه وحده لو خمس دقايق تضيف فيها شئ مفيد لنفسك

           وانسى البشر 

بطل تحط عليهم وترمي عليهم مصيبك 

        انتا البطل طول منتا شايف نفسك بطل قصتك مستحيل تبص للكومبارس في مسلسلك

 من اليوم هنمارس  اليوجا لازالة الألم الجسدي والنفسي

تمارين اليوجا ممارسة مش كلام يعني لو متحركتش معايا مستحيل تنتظر ان القرائة بس هتظبطلك صحتك ونفسيتك 

 اي فرغ نفسك ٢٠ دقيقة فقط يوميا يوجا

تنفس بوعي ركز علي نقطة الألم في جسدك او نفسيتك وتنفس النور في هذه المنطقة بهدوء تام وكلما استنشقت اكثر وكتمت الأكسجين اكبر وقت ممكن في الصدر ستكون النتيجة اسرع

  وستشعر بزيادة الوعي 

و٢٠ دقيقة تأمل فالتامل هو احب شيء للقلب عاوز ترتاح اعمل كل شئ بتأمل يعني تأني حس انتا بتعمل ايه 

 راحة لكل هموم الانسان مش البرود ولا التنطع بتاع اليومين دول لا الاحساس الصح مش الكداب 

فقط عشرين دقيقة يوميا ستغيرك من العصبية للهدوء ومن الكابة للفرح والسكينة 

اذا سنمارس التامل بالحب حتى نسعد بحياتنا ونتمتع بهدوء وصوت الصمت

                                                                         

ليدخل كل منا إلى صمت القلب ليتذكر ذاته، وليعرف نفسه،

                                                ودوره في هذه الرحلة.. والمفتاح هو التأمل

تعلم حكمة هذا الكفن وهذا المعبد لنجد السر الإلهي الكامن فيه، وعندها سنعرف أن االله ليس بعيداً.... بل يسكن في سكينة هذا المسكن

 إنه الحي القيوم في داخلك أقرب إليك من حبل الوريد، ولما تدرك ذلك ستحب وتحترم كل الناس، وكل الكائنات والمخلوقات

إننا نحيط أنفسنا بدرع حديدي.. بقفص وهمي من المعتقدات والعقد المعقدة المعلبة... لكنه مجرد درع.. وهو لا يتمسك بنا، بل نحن الذين نتمسك به.. ولما نصبح واعيين له سيذوب حالاًً.. سيموت بمجرد أن نتخلى عنه... لكنك لا تحمل هذا الدرع فحسب.. بل تجعله يثقل ويكبر باستمرار من خلال كل تلك الأفكار والأوهام والأحلام....

 إخرج منه ليخرج منك.. إخرج من مقبرة التقاليد.. وحطم كل تلك الأسوار والجدران،

 إخرج من عالم الصقيع والجليد والحجر.. من عالم الجهل والحقد  وافتح قلبك ليدخل نور الشمس والقمر.. ولتتفتح أزهار الفرح..

لماذا لانتغير بعد هذا اللقاء اليومي نلتقي بربنا خمس مرات يوميا ولا تغير 

بينما نمارس اليوجا  20 دقيقة يوما ونمارس التأمل  تنقلب حياتك وتتغير للاحسن وتحس بالبهجه ؟

لان تعاليم اليوجا لها وجهان لعملة واحدة

شرط من شروط تعليم اليوجا الانضباط والجهد 

وتعاليم الإسلام انك تصلي بوعي وانك تحس بتقول ايه لاتدخل الصلاة وانتم سكارى واذهب فإنك لم تصلي ألم يقل لنا ذلك حببنا 

يعني الصلاة ال مش بتجيب سكينة وهدوء مش مقبوله 

هدف اليوجا الأساسي هو:

فرح النفس والانضمام الي حب الله

وهو هدف سامي لا علاقة له بدينك وعقيدتك 

كلنا مجتمعون علي اننا نريد حب الله

واليوجا تحرر روح الانسان من عبودية النفس

عن طريق الانفصال  والارتباط

أي الانفصال عن الجسد والارتباط بروح القدس

درجات التقدم في السلم الروحي كزهرة اللوتس

طب وصلاتنا يامسلمين أليست تفعل ذلك بنا طيب ليه مش حاسين بيها عشان الانضباط بندخل نرمي وخلاص فرض ومش حاسين يعني ايه فانك لم تصلي يعني مش مقبوله رعب بجد 

لو كل واحد فينا قالها لنفسو بعد كل صلاة انب ضميرو هيفوق ويخرج من دوامة العادات بتاعتنا دي وتتحول الصلاة لمجراها الطبيعي وهو التحرر والفرح والنور والسرور 

إليكم باقة من التمارين التي ستساعدكم علي التخلص من اي ألم مهما كان نفسي او جسدي ولكن بشروط

الأول: توفير الهدوء التام في مكانك 

      لمنع المشوشات عليك

الثاني: لبس ملابس فضفاضة مريحه

الثالث: المكان يكون نقي نظيف ورائحة زكية 

نبدء يلا بينا