التمرين تأمل روحك
لكي نصل الي النظرة الحقيقية التي يردها الله منا في هذه الحياة الدنيا
لابد من أن تنظر لروحك
و نظرتك دي هتعرفك انتا مين وده هدفنا من اول رمضان الي الان مر ٤٠ يوم ٣٠ يوم رمضان وعشرة بس من بداية ١٠ شوال اشتغلنا وكان العشرة بتوع العيد لم يكونوا
وأعتقد كل يوم بنتعرف علينا شويه شويه
ونشوف مشكلنا بحجمها الطبيعي عند الله لذا قالوا
حينما تري مشاكلك كبيرة مهما كانت فأنت الصغير
حينما تري مشاكلك كبيرة مهما كانت فأنت الصغير
وقلوا لنا قل أيها الصغير أيها الصغير حتي تتحكم في حجم المشكلة ومتكبرش منك اكتر من كده
إذاَ تصغير حجم المشاكل
وفى جسم الانسان تعيش النفس والروح معا
وتجهل كل منهما تواجد الأخرى
فالروح تخضع بطريقة خاطئة للنفس
وهو ده سبب تعرضها لمصائب والاكتئاب
لان النفس بطبيعتها أمارة بالسوء تحت تأثير سيطرة شهوات الجسد
وبالتأمل
تحرر روح الانسان من عبودية النفس وبالتالى من عبودية الشهوات الحيوانية
وتجعلها صالحة للقاء الرب
بواسطة عمليتى الانفصال والارتباط
أى الانفصال عن الجسد وطلباته
والارتباط بروح الكون القدسية
اي
كلما شعرت انك كبير عند الله
وان الله قد كرمك
فعيباَ عليك ان تنزل للحضيض
وتتضأل لمستوي تافه من امور دنياك
وتصغر عندما تجد مشكلة وتحزن وتشعر ان الدنيا كلها فوق رأسك
الله خلقنا وكرمنا
ايكون رددت فعلنا من تكريمه لنا ان نصغر امام الصغائر
لا والله
اشعر ان شكر نعمة التكريم الحقيقة
هيا استشعارنا امام حجم مشاكنا انها صغيرة والعكس
حينما تجد نفسك حزين من اي شئ
ضعها كاحلقة في اذنيك
اعلم انك صغير
وصغرك هذا جحود لنعمة التكريم
وهوان
ومن هان علية امر الله
هان علي الله
فاحذر من ان تصل للهوان
حينما نهون علي الله
نهون في نظر عباد الله
فنحن هنا نسعي جاهدين ان نصل لنقاء ارواحنا
بشرط ان تكون القنوات نظيفة وطاهرة
أي كلما كنا اكثر تركيزاَ في التنفس
كلما تطهرت قنواتنا
وقنواتنا هيا مجري الدم عروقنا
الذي يجري بها الشيطان
ذكرنا سابقاَ ان بالتنفس السليم نطهر مجري الدم
الذي يسري فيه الشيطان
فتكون النتيجة
وعي عقلي
وعي روحي
وعي جسدي
اي نصل للتوازن
بين
الروح
والجسد
والعقل
ومن هان علية امر الله
هان علي الله
حينما نهون علي الله
نهون في نظر عباد الله
فنحن هنا نسعي جاهدين ان نصل لنقاء ارواحنا
بشرط ان تكون القنوات نظيفة وطاهرة
أي كلما كنا اكثر تركيزاَ في التنفس
كلما تطهرت قنواتنا
وقنواتنا هيا مجري الدم عروقنا
الذي يجري بها الشيطان
ذكرنا سابقاَ ان بالتنفس السليم نطهر مجري الدم
الذي يسري فيه الشيطان
فتكون النتيجة
وعي عقلي
وعي روحي
وعي جسدي
اي نصل للتوازن
بين
الروح
والجسد
والعقل
ولكي يتم التوازن بينهم يجب ان نمارس اليوجا
لانها تساعدنا علي مرونة الجسد
وتحرك الدم وتنشطه ما سبق ثم بعد ذلك ناتي بالتامل فيكون اسهل علينا بكثير من ان نمارس التأمل بدون يوجا
لانها تساعدنا علي مرونة الجسد
وتحرك الدم وتنشطه ما سبق ثم بعد ذلك ناتي بالتامل فيكون اسهل علينا بكثير من ان نمارس التأمل بدون يوجا
فمثلا هذا الوضع كان اول وضع اخذتة لي
تدربت علية لمدة شهر
كل يوم دقيقة حتي اصل لهدوء الاعصاب وابتعد عن التوتر
تدربت علية لمدة شهر
كل يوم دقيقة حتي اصل لهدوء الاعصاب وابتعد عن التوتر
الان وبعد مرور ثلاث اشهر
وصلت به الي 15 دقيقة
ووصلت به أن يكون جلسة تأمل روحية
وصلت به الي 15 دقيقة
ووصلت به أن يكون جلسة تأمل روحية
وهذا هو التمرين
سنبدء به تدريجياَ
اعلم انه في البداية صعب ولكن ستصل به الي قمة الهدوء
وعدم الاكتراس بمن يستفزونك من البشر
سنبدء به تدريجياَ
اعلم انه في البداية صعب ولكن ستصل به الي قمة الهدوء
وعدم الاكتراس بمن يستفزونك من البشر
بقليل من الاستمرارية علية
ستشعر فعلا انك عالجت مشكلتك الحقيقية
وهي العصبية والاسترس
الذي سؤدي بنا الي كافة الامراض فقد ثبت ان جميع الامراض سببها الأساسي الضغط العصبي
ستشعر فعلا انك عالجت مشكلتك الحقيقية
وهي العصبية والاسترس
الذي سؤدي بنا الي كافة الامراض فقد ثبت ان جميع الامراض سببها الأساسي الضغط العصبي
اترك نفسك تماماَ
كأنك مولود الان
تحرر منك تماما
تحرر من أي شيء
كن لاشئ
فقط تنفس
التركيز علي تنفسك فقط
جلسة اليوم ستكون اطول ٣٠ دقيقة
اظبط التيمر لكي لا تفكر متي سانتهي
ملابس فضفاضة
وضوء بنية الا شئ
انا لا شئ
كن طفل فقط
ساولد من جديد
بيبي عمره دقيقة
لا تتحرك من هذا الشعور
انت الان عمرك دقيقة فقط
امنع التفكير
كلما اتت اليك فكرة امسح
وضع لقطة واحده
في شاشة العرض
مشهدك يوم مولدك
فقط
جلسة اليوم ستكون اطول ٣٠ دقيقة
اظبط التيمر لكي لا تفكر متي سانتهي
ملابس فضفاضة
وضوء بنية الا شئ
انا لا شئ
كن طفل فقط
ساولد من جديد
بيبي عمره دقيقة
لا تتحرك من هذا الشعور
انت الان عمرك دقيقة فقط
امنع التفكير
وضع لقطة واحده
في شاشة العرض
مشهدك يوم مولدك
فقط
لا لاي شيء
جرب
تدرب
وهذا التمرين من أراد بصدق ان يقي نفسة
من أي مرض نفسي
وسيصل بك صدقك في العمل علية
من أي مرض نفسي
وسيصل بك صدقك في العمل علية
الي مرحلة التامل الشامل
الذي سيريك الدنيا علي حقيقتها
اتمني لكم تنفيذ سهل ومريح وتيسير لكم في الحال والمقال
رابط التمرين الأول
تعليقات
إرسال تعليق