؟؟ردا علي حالات عديدة من
حالات الرُهاب الاجتماعي سنسرد اولا الأعراض حتي لا يلتبس الأمر علي البعض لأن الأعراض متشابه من حالات أخري ثم سنقول العلاج باذن الله
الرُهاب الاجتماعي هو أن يشعر الإنسان بالارتباك والخفقان والتعرق حينما يكون تحت نظر الناس وعندما يقابل الجمهور وعند التحدث أمام الأخرين يشعر بالإرتباك ويتلعثم وعندما يذهب عن العين والمطالعة يعود للكلام ولا مشكلة عنده.
من أعراضه وسواس العبادات في الصلاة والوضوء نسيان عدد الركعات عدم اليقين أنه أتم الصلاة بعد الصلاة تأتيه افكار أن كان قد أتم الصلاة أو نسي شيء منها صعوبة في التكبير عدم التركيز في الصلاة وعدم الإحساس بالخشوع قطع الصلاة وإعادتها أكثر من مرة
إعادة الوضوء أكثر من مرة يعتقد ويظن أن الوضوء غير صحيح يظن الشخص أن أن وضوئه قد فسد بسبب الريح الجلوس في الحمام أوقات طويلة صعوبة قراءة الفاتحة والتلعثم صعوبة في قراءة التشهد والتكرار منهم يطلب من المقربين منه مراقبته أتناء الصلاة أو الوضوء للتأكد أنها صحيحة
....حديثك للمعالج النفسي ليس مجرد فضفضة إنما هو تفريغ انفعالي وتصحيح للأفكارك وتعديل لحياتك فلا تخاف ولا تقلق منه فهو يساعدك لتصل إلى نفسية مستقرة وشخصية متزنة
ولكي نصل للتوازن هنحتاج برنامج نثبت عليه ثلاث شهور علي الاقل
اول قاعدة هي لا للتفكير ...استوب...
التفكير الزائد يقتل المتعة وكل شيء جميل
ليس كل شيء يحتاج للتفكير صدقني افصل شوية عنك هتفرق معاك كتير كل ما تشعر أن دماغك هتشتغل اعملها استوب
مش بوز عارف علامة الاكس ال بتظهر في الشاشة لو عملت هايد مع كل حركة هترجع تاني اقفلها من الايكس استوب نهائي لكي لا تزعجك
تاني قاعدة ...بدل يومك تماما مفيش يوم يكون شبه يوم
كل يوم لازم يكون في اكشن
الحركة بركة
ببركتها هتكون متوازن
مستحيل نروح لحتة التوازن دي واحنا واقفين في مكانا لابد من أن لا يطابق يومي امسي
القاعدة الثالثة ...سعتين رياضة علي الاقل الافضل يكونوا في الجيم
وتكون صداقات في مجال الرياضة
واخيرا الساعة الأخيرة من الليل هنتوضي بنية الشفاء وهنصلي ركعتين بعشر ايات فقط
وتظبط التيمر نص ساعه وتسجد
هقول ايه وانا ساجد
متقولش
سيب نفسك
حتي لو نمت استسلم كأنك في حضن امك وروح مش مطلوب منك
غير انك تطمئن وبس
تعليقات
إرسال تعليق