شعبان الحب كله كره مش حب
وكله شحناء وقصص طلاق ولسه كمان كل ما العد التنازلي بيشتغل الكهربا بتشتغل
ازاي نتخطي الاوقات الصعبة دي؟
اول حاجة ننظم حيتنا صح للتنظيم مذاق خاص في الحياة رتبي ورقك رتبي سريرك دولابك رتبي أفكارك حددي أولوياتك
رتبي رتبي رتبي.... مهم جدا البيئة اللي حواليكي تكون مريحة.. مرتبة.. نظيفة.
اشغلي وقتك بالشغل.. دراسة.. ...
اهتمي بنفسك شوية.. ...بالتنفس ركزي في شعرك هو محل دورتك الدموية يعني أنك تخلي صوابعك بدل المشت وتسري شعرك بايدك ليها مفعول السحر على وعيك
اخرجي وقابلي اصحابك الناس الرايقة اللي بتضحك على طول هيغيرو مزاجك فعلا
فضفضي وشاركي مشاعرك وعيطي مع امك/ اختك/ صحبتك اعملي ديتوكس لحياتك كلها اوعي تربطي نفسك بحد منكد عليكي دوت انزا ليفت حطي كل واحد في مكانو ال يستحقو متلبسيش حد هدوم اكبر من حجمو انتي اول وحده هاتتعبي
-التفكير في قلبك وبس ازاي يكون نظيف ديما
-التحكم في عواطفك ومحاولة البقاء في مزاج جيد لان العاطفه هي سبب النكد تتحكمي فيها هتكوني مبسوطة على طول
تناول فيتامين د ...
مارس الرياضة بإنتظام ...
كلي طعام متوازن ...
ابعدي عن الأفكار السلبية ...
دربي نفسك على التفكير الإيجابي وكل ما تيجي فكره سلبيه تمسحينها اول بأول
التعرض إلى أشعة الشمس:
ده يوميا إلى أشعة الشمس ايه؟!
تمدنا بفيتامين د، وهو من الفيتامينات الهامة التي تساعد على إنتاج المواد الكيميائية بالمخ،
ومنها الدوبامين وهو من هرمونات السعادة بالإضافة إلى هرمون النورادرينالين، والأسيتيل كولين، والتي يتم تعزيزها ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من خلال تناول الأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان، ولكن يعد التعرض إلى أشعة الشمس أهمها لتقوية هرمونات السعادة.
تربية حيوان أليف:
أكدت الدراسات أن تربية حيوان أليف والإهتمام به واللعب معه لمدة ربع ساعة فقط يزيد من هرمونات السيروتونين والبرولاكتين، بالإضافة إلى أنه يقلل من هرمون الكورتيزول مما يقلل من التوتر والشعور بالوحدة، والتقليل من الطاقة السلبية التي يشعر بها الإنسان.
التأمل:
يساعد على تحفيز الغدة النخامية
مما يساعد على إطلاق هرمون الأندروفين مما يساعدنا على الاسترخاء والتقليل من أعراض القلق والإكتئاب والتخلص من التوتر
وكل ما عليك هو التأمل يوميا لمدة عشرة دقائق فقط مع تمارين التنفس.
الحب والسعاده وراحة البال مع حببنا بقه
محتاجين للعفو الذي يمحو السيئات ويتجاوز عنها
وأصل العفو المحو..... ليه بقه
علشان خوديها قاعدة كل ماكنتي نظيفه كل ما زاد حب الحبيب في قلبك وبقيتي سعيده حبو بيكفيكي عن حب كل البشر
احنا بقه في الليله دي ليلة الجمعه الجميله
عاوزين نسمع من ربنا ال فات مات ويبدل كمان السيئات لحسنات عشان نحس بالسعاده ونرتاح من الألم ده نعمل ايه؟؟
اول حاجه نستوعب يعني ايه ليلة الجمعه
تاني حاجه اسئل نفسك لماذا؟ فقدت الثقة بنفسك
اصبحت هناك فجوة بينك وبين الله بقه صعب عليك الرجوع امتى هيزول الحاجز لتتوب من جديد
يزول بأمر غير عادي تخيل بس انك تستحمل الهم والغم ده عشان ليلة العمر
شيء ضخم هدية كبيرة يتودد بها الله إليك ليكسر هذا الحاجز هذه الهدية اسمها ليلة القدر
يلا بينا نبدأ من جديد قصة حب جديدة
اللهم اسقنا حبك وحب حبيبك افعل بنا ما أنت له أهل ولا تفعل بنا يا مولانا ما نحن له أهل بجاه حبيبك اعفو عن امه حبيبك ياربي نسئلك عفوك ورضاك لكل الامه يارب وحررنا من رق انفسنا حتى نتذوق سعادة الداريبن يارحيم
#تأملات_شعبان_الحب
#شهرشعبان
#سُقياشعبان
#إسقهاحبا
#صباح_السعاده
#دعاء
#سقياشعبان
#شعبان_الحب
#صباح_الخير
#صباح_السعاده
#شرح_حكم_ابن_عطاءالله
#مولدالحبيب
#صلواعليه
#صباح_الحب_للحبيب
#يوم_ميلادك_اشرقت_الارض
#الدعاءنوروقبول
#الشكررحمةربك
#كن_له_يكن_لك
#صباح_الفل
#Buongiorno
#guenaydin
#BuenosDias
#goodmorning
#GoodEvening
#مساء_الخير_والسعاده مساء_الفل #مساء_الخير_والسعاده
#مساء_الخير
حبيبتي آمآل 🌷🌻 اشكرك جزيل الشكر علي هذا المقال الرائع .. عن جد إبداع اليوم 💖 بارك الله فيك عزيزتي زادكم الله من فضله 💕
ردحذف