باقي ٩٢ يوم علي رمضان هنزود عمرنا بالقرائة

 إقرأوا  الكتب فهي  قادره علي تزويد عقلك 30 سنه فوق عمرك 

بخبرك تحت عن ملخص ليهم بفايده  ١٠٠% كإنك قريتهم 

‏📕- كتاب نادي الخامسة صباحًا.

الكتاب الي هيخليك تصحى الفجر و يعلمك اسرار الاستيقاظ باكرًا لتصبح عضوًا في نادي الخامسة صباحا

🤚فلسفة يومیة عن التحول إلى أسطورة

"الا تسمح لنارك أن تنطفئ

، أو تشتعل بشرارة لیس لھا بديل، في مستنقعات

التشكك، والتسويف، والیأس، وال تترك البطل بداخلك يھلك في غمرة إحباط 

لنیل الحیاة التي استحققتھا ولم تستطع نیلھا أب ًدا .يمكنك أن تربح

العالم الذي ترغب فیه .إنه موجود .إنه حقیقي .إنه ممكن .إنه ملكك "ــــــــ آين

راند كان خطیبًا من طراز رفیع، لقد كان خطیبًا مفوًھا بحق.

إنه اآلن في الثمانینیات من عمره وھو يقترب من نھاية حیاة مھنیة أسطورية، وقد

أصبح محل احترام في كل أنحاء العالم باعتباره المعلم الاعظم 

من أساطیر القیادة، ورجل دولة مخل ًصا يساعد األشخاص العاديین على إدراك

أعظم مواھبھم.

فــي ثقافـة تتسـم بـالتقلب، والتشـكك، وعـدم الشـعور بـاألامان، كـانت

فعـالیات المتحـدث الفـذ تجتـذب عـد ًدا كبـي ًرا مـن النـاس يكفـي لمـلء

إسـتاد رياضـي، وكـان النـاس يتـوقون لـیس فقـط لعـیش حیـاة ثريـة

ملیئة باإلبداع، واإلنتاجیة، والرخاء، وإنما أي ًضا ألن يعیشوا بطريقة تسمو

باإلنسانیة ذاتھا على نحو شغوف ومتحمس، فیشعرون في نھاية الرحلة بالثقة

ً في أنھم ا رائًعا، وتركوا بصمتھم على األجیال الالحقة 

كان عمل ھذا الرجل متفر ًدا، فقد مزج بین الرؤى التي دعمت الشخص المحارب

بداخلنا واألفكار التي احتفت بالشاعر الروحاني الكائن بقلوبنا .وبینت رسالته

لألشخاص العاديین كیف ينجحون في أعلــى مســتويات دنیــا الأعمال،

ويســتعیدون فــي الــوقت نفســه ســحر حیــاة عاشــوھا، وبــذلك

نســترجع إحســاس الدھشــة الــذي اختبرنـاه ذات يـوم، قبـل أن يقیـد

العـالم القاسـي والبـارد عبقريتنـا البشـرية الطبیعیة بواسطة نوبة من

التعقید، والسطحیة، واإللھاء التكنولوجي.

ورغم أن المتحدث الفذ كان طويل القامة، فإن سنوات عمره المديدة جعلته

ُُمنحني الظھر، وبینما كان يمشي على المنصة، كان يخطو بأناقة يشوبھا قدر من

الحرص، وأعطته بذلته ذات اللون الرمادي القاتم، والخطوط البیضاء الرفیعة، مظھ ًرا

أنی ًقا، فیما أضافت إلیه نظارة طبیة زرقاء اللون القدر المناسب من العصرية.

ككتاب نادي الخامسة 5 صباحا امتلك صباحك وارتق بحياتك pdf تأليف روبن شارما .. قدم خبير القيادة الأسطورية والآداء الفذ روبن شارما مفهوم نادي الخامسة صباحاً على مدار عشرين عاماً، والذي يرتكز على نظام صباحي ثوري ساعد عملاءه على تعظيم قدارتهم الإنتاجية، ووصولهم إلى أفضل حالة صحية، وتحصين سكينتهم في عصر التعقيد المنهك الذي نعيشه حالياً.
والآن، في هذا الكتاب الذي سيغير حياتك، والذي أبدعه مؤلفه خلال أربع سنوات من العمل الصارم المدقق، ستكتشف عادة الاستيقاظ المبكر التي ساعدت الكثيرين على تحقيق إنجازات فذة بينما يرتقون بسعادتهم، وقدرتهم على النفع، ومشاعر الانغماس في الحياة خاصتهم.

في الخامسة صباحًا، فماذا أفعل عندما أستيقظ مبكرًا جدًا؟ من الممكن تمامًا الاستيقاظ مبكرًا، وإضاعة الوقت الإضافي، باستخدامه لمشاهدة الأخبار أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

ومع ذلك، يضع الملياردير الخطة المثالية: قاعدة 20/20/20، التي تنص على أنه يجب عليك قضاء 20 دقيقة في ثلاثة أنشطة ذات قيمة عالية لكل منها.

• أول 20 دقيقة: التمرين يجب أن تكون أول 20 دقيقة من تلك الساعة الأولى في التمرين. ساعد جسمك على الاستيقاظ واجعل جسمك يتصبب العرق. يقلل التعرق من هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر والخوف.

يطلق العرق أيضًا BDNF، وهو عامل الأعصاب المُصلح للدماغ، والذي يسرع في إنشاء مسارات عصبية جديدة وإصلاح خلايا الدماغ. إذا كنت ترغب في التفكير بشكل أسرع، تأكد من أنك تتعرق!

• ثاني 20 دقيقة: التأمل يجب أن تتكون العشرون التالية من التأمل. السلام الذي تجده في وقت مبكر سيفسح الطريق لمزيد من الإلهام مما كنت تعتقد أنه ممكن. خصص وقتًا لكتابتها في دفتر يومياتك. خصص وقتًا للتركيز على ما تريده من اليوم، قبل أن تشتت انتباهك.

ولا تنس التأمل، الذي ثبت أنه يقلل من الكورتيزول الذي سيقلل من توترك. • ثالث 20 دقيقة: التعلم أخيرًا، خصص وقتًا للتعلم. بدلًا من إضاعة الوقت في الترفيه غير المجدي، اقض وقتًا في القراءة والتعلم. تعلم من الناس الناجحين في العالم. المشترك بين جميع الأثرياء هو حب التعلم.

خلاصة كتاب نادي الـ 5 صباحًا • إذا كنت على استعداد للارتقاء بحياتك إلى المستوى التالي وتصبح رائعًا، فكل شيء يبدأ بروتين صباحي فعال.

تعلم من الناس الناجحين في العالم.

المشترك بين جميع الأثرياء هو حب التعلم.

خلاصة كتاب نادي الـ 5 صباحًا

• إذا كنت على استعداد للارتقاء بحياتك إلى المستوى التالي وتصبح رائعًا، فكل شيء يبدأ بروتين صباحي فعال.

• من خلال The 5 AM Club، نتعلم بالضبط كيفية القيام بذلك، وقصة خيالية مثيرة لتوضيح أنها تأتي كمكافأة

• من المحتمل أن تكون قضية شارما المدعومة بالعلم للانضمام إلى نادي 5 AM مقنعة بما يكفي حتى لأولئك الذين ليسوا من محبي الاستيقاظ في الصباح.

شكرا لك القراءة 🧡

أتمنى تكون استفدت من الملخص 🤩

التحمل من هنا👇👇👇

https://drive.google.com/file/d/1Q3ohujacbsXBL0BN1lwJG-XAlH5Tfkub/view?usp=drivesdk