امتي چيناتك بتأثر فيك؟!وشعارنا الاستدامة اكبر كرامة ٤

✍️هنتغلم النهاردة ازاي نتفادي مطبتتا

         بجهد اقل توصل بسرعة ازاي؟!

سهل علي نفسك كل عادة جديدة تحتاجها في حياتك 

يعني عاوز اقرء اجهز أربعين كتاب تحملهم علي موبايلي واخدهم في مفكرتي واجهزهم🕛 بتوقيت زمني يخلصوا خلال اد أية

المطبات🥁

 الفرجة علي التلفزيون اصعبها علي نفسي؟!

اي عادة وحشة اصعب علي نفسي الوصل ليها مثلا

 القاعدة علي الكنبة تكون صعبة اهيئ لنفسي جو صعب الفرجة علي  التلفزيون اخلي مكان القاعدة بتعتي بعيد عنو تماما 

🧖واحاول اوجد لنفسي مكان مريح خالي من اي معوقات للقرائة🎚️🗒️

مثلا كرسي هزاز ورقة وقلم لو بحب اكتب ملاحظاتي لو بقرء في كتاب ورقي أو مفكرت الموبيل لو بقرء من الموبيل. هكذا 

🧚كل عادة نفسي اكتسبها اسهلها علي نفسي عشان متخدش مني وقت ولاجهد 

والعكس اي عادة سيئة اصعبها علي نفسي زي قصة التلفزيون مثلا القاعدة ماتكنش مريحه وخلاص 

الاكل الصحي اجهز واقطع الفاكهة واحطها في التلاجة عشان اسهل علي نفسي ابعد عن السكريات مثلا وأجهزة الخضار في التلاجة بحيث لو احتجت سناكس يكون جاهز الصحي 

 بحب الاسكورلات اصعبها علي نفسي ازاي دي بقة😂

 ميكتش معايا باقة نت كبيرة مثلا 

لو عندي واي فاي 🥺اعمل اية 

تربطها بإعادة حلوة وانتا بتسكرول رياضة  الاسترتشات تنفس وتركز فيه

تردد اسم من اسماء الله المهم تربطها مع شئ مفيد ليك

 ازاي طيب استمتع بحاجة صعبه مش متعود عليها ؟!

تربطها بحاجة ممتعه

لو مشكلتها الفرجة علي التلفزيون تربطها برياضة العب حديد مثلا امسك سبحتك. قول لنفسك هعمل في خلال ساعة ٤٠٠٠ ذكر معين مثلا 

لو حاجة صعبة عليا تربطها بحاجة. سهلة لو القرائة ليا صعبة تربطها بكرسي هزاز جديد اقعد في البلكونة مثلا خلي أجواء القرائة ممتعه بحيث تحب تقعد فيها

 اياك والاستدراج !!

مفيش حد فينا كل ايامو شبه بعض في ساعات بيقوم في يوم مش شبعان نوم مثلا مقريف 

🕳️كل عاداتك الجميله خربت في اليوم ده متسوقش فيها بقة فاصل ونواصل 

وقعت النهاردة لاي سبب مرضت نفسيتي تعبت اتحسدت منمتش اي عذر يحصلك 

🤚حط حاجز بيتك وبين انك تندمج

 وتقل اياك هتكون وقعتك جامدة مش هتقوم منها تاني 

انتا لسه بتقول لنفسك ابداء🏃

 واهو بتنشء عادات جميلة مستديمة لا تستقيم نركز بقة ونقول مش مهم

وقعت هقوم تاني عادي جدا الطبيعي اني اقع 

   لأن منهج حياتي الاستقامة مش الاعوجاج

خدها قاعدة لازم اقع وبردوا لازم اقوم بسرعه 

 شريك حياتك هد حياتك🌚

نتفادها ازاي دي؟!

كل شٕريك هو شٓريك يعني نوصك التاني لازم يكون زيك لازم تشاركوا بعض الاهتمامات 

بصرف النظر عن كم الخلافات ال هتحصل المهم توصل لهدفك معاه وهو احترام تغيرك وانك اخترت حياة صحية ومثالية فإما انك تكون معايا ونساعد بعض او انك تتركني اعمل لنفسي حياة جديدة وحدة وحدة هيبقي زيك

👌 لأن التغير قلنا مش بيظهر غير بعد سنة علي الاقل فامتسعجلش وافتكر شعارنا الاستدامة اكبر كرامة 

المهم انك تستمر

هو بقة جية معاك في الطريق تمام مجاش تمام يعني مايفرق معاك اي حد أننا رسمت طريقك كمل ومتربطش نفسك بمخلوق

امتي چيناتك بتأثر فيك؟!

اول ما بتسيب نفسك لنفسك 🤚 كدة شكرا صندوقك الاسود سيسود يعني يغطي علي كل أفعالك وتقع تاني وتالت 

لكن أما بثق في مقولة سيدنا علي وفيك انطوي العالم أجمعو انتا كدة ماشي سليم واثق الخوطي يمشي ملكاً

يعني متبصش وراك 

       🕛انتا بتاع النهاردة وبس

 سيبك من كل الكون انتا الكون 📣

لوحدك هتقدر تعمل ال محدش عملوا 

منتا هتموت لوحدك

 وهتدفن لوحدك 

وهتقف بين ايد ربك لوحدك 

محدش ينفع حد

😑 متندمجش وتعيش دور الضحية بقة

 وفوق لنفسك كدة

 نفسي نفسي هرقد عليكي واطلع مني افضل نسخة عشان تفتخر بنفسك وتأهيل نفسك علي حوض سيدنا النبي وانتا بتقولوا قدرت علي نفسي ياحبيبي للاسف مقدرتش اعمل غير نفسي هيرد عليك وبقولك ده اكبر عمل ياحبيبي تخيل فرحتوا وهو بيحضنك علي انك نجحت في التوازن دة وانك وصلت للمكان ده بجد متعة الدنيا والآخرة يارب نحسها كلنا